Tips Mencegah Penuaan Dini Melalui Makanan

Tips Mencegah Penuaan Dini Melalui Makanan

Siapa sih yang tidak ingin selalu terlihat awet muda?

Semua orang tidak mau mengalami penuaan dini, karna malu minder, masa puber menjadi masa penuaan kan tidak mungkin itu yang kita inginkan, masa mudaku untuk masa kecantikanku, kegantenganku, bukan malah sebaliknya masa penuaan dini, tidak mau gaeys itu terjadi.

Ada banyak hal yang bisa memicu terjadinya gejala penuaan dini yang meliputi keriput, kerutan halus pada wajah, bintik hitam serta jerawat yang bisa menurunkan kepercayaan diri.

Tentu saja apabila gejala penuaan dini sudah mulai terlihat maka biasanya anda akan melakukan upaya untuk menghilangkan atau setidaknya menutupi supaya gejala penuaan dini tersebut tidak terlihat oleh orang lain. Ada beberapa kiat yang bisa anda terapkan untuk mencegah penuaan dini, baik yang dilakukan secara alami ataupun yang tidak alami yang terkadang memiliki resiko yang cukup tinggi.

Berikut ini adalah Tips Mencegah Penuaan Dini Melalui Makanan, diantaranya :

1. Kaldu Tulang

Anda bisa mencegah penuaan dini dengan mengonsumsi kaldu yang merupakan bumbu perasa makanan, misalnya seperti kaldu tulang sapi atau kaldu tulang ayam. Dalam kaldu terdapat kolagen yang bisa mempercantik penampilan kulit anda, sedangkan tulang yang direbus dalam waktu yang lama akan menghasilkan zat gelatin yang bisa memperkuat organ pencernaan anda. Kolagen merupakan zat alami yang bisa dibentuk dari dalam tubuh yang berfungsi untuk menjaga kecantikan kulit baik dari dalam ataupun luar, serta bisa mengurangi peradangan yang merupakan penyebab gejala penuaan dini.

2. Bayam

Kandungan zat besi pada sayur bayam bisa menjaga supaya produksi sel darah merah berjalan dengan lancar, sehingga tubuh anda akan memiliki peredaran oksigen dan darah yang baik dimana hal ini akan menjaga terpeliharanya zat kolagen di dalam tubuh. Kandungan fitonutrisi pada bayam bisa menjaga kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan serta mencegah resiko kanker kulit.

3. Tomat

Tomat juga mengandung likopen yang bisa melawan serangan radikal bebas dan mencegah resiko kesehatan yang buruk akibat terkena sinar matahari yang berlebihan. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal dari tomat, disarankan untuk mengonsumsinya tanpa dengan menambahkan gula.

4. Wortel

Kandungan zat antioksidan yang ada di dalam wortel bisa membantu mengeluarkan zat racun dari dalam tubuh. Sedangkan zat beta karoten berfungsi untuk memperbaiki sel kulit yang rusak, menjadikan kulit anda mulus dan inilah yang bisa membuat anda terlihat awet muda. Manfaat lain yang bisa diperoleh dari wortel adalah menjaga kesehatan organ mata dan melindungi anda dari penyakit degenerasi makula.

5. Ubi

Ubi mengandung vitamin B, C, zat besi dan beta karoten yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C pada ubi berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit dari resiko kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab gejala penuaan dini seperti bintik hitam dan sebagainya. Ubi mengandung serat yang berguna untuk mempertahankan air pada tubuh dimana hal ini bisa menjaga kesehatan sel-sel tubuh anda.

6. Bawang Putih

Bawang putih mengandung sulfur, lipoic dan taurin yang bisa bekerja sama untuk membantu terbentuknya kembali kolagen di dalam tubuh.

7. Telur

Telur mengandung banyak bahan antioksidan misalnya vitamin E, lutein, dan zea xantin yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Berbagai bahan antioksidan tersebut akan membantu menjaga kesehatan kulit anda dari resiko penyakit akibat paparan sinar matahari serta menjaga proses regenerasi sel kulit. Kandungan mineral seperti yodium dan selenium pada telur berfungsi untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh dimana hal ini bisa membantu menjaga kesehatan kulit.

8. Ikan Salmon

Kandungan nutrisi dan protein yang sangat tinggi pada ikan salmon sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Pigmen yang menjadikan daging ikan salmon terlihat merah yaitu Astaxanthin, merupakan solusi atas serangan radikal bebas yang bisa menjadi penyebab utama penuaan dini.

Dengan mengonsumsi ikan salmon setidaknya sekali dalam seminggu maka kebiasaan ini akan membantu mencegah resiko actinic keratosis, yaitu kondisi dimana kulit menjadi kasar dan bersisik yang disebabkan oleh sering terpapar sinar matahari.`

Yu belajar mengonsumsi makanan yang sehat biar gak penuaan dini, walapun manusia akan menua tetapi setidaknya kita jaga penuaan itu jangan sampai terjadi penuaan dini. Ini yang di takutkan oleh kita semua gaeys.